겨울 다이어트, 다이어트의 기본, 건강한 다이어트
여러분 안녕하세요. 겨울이라 춥고, 꽁꽁 싸매고, 운동하러 나가기 춥고 그래서 "나..찌고있니..." 걱정하시는 분들 많으시죠? 그런 분들을 위한 건강한 다이어트 팁 5가지 가져왔습니다. 새해 운동계획, 건강계획 세우시는 분들 췌킷췌킷!!! 함께 확인해볼까요? 1. 실내에서의 생활습관을 바꿔보세요. 다이어트는 생활습관을 바꾸는 것에서 부터 시작합니다. 언제든 숨 쉬듯 지속 가능한 다이어트를 해야하는 것이 중요한데요, 체중계는 눈에 잘 보이는 곳에 두고 매일 체중을 측정하고 달력에 기록하는 습관을 만드세요. 아침에 눈을 떠서 공복 체중을 확인 후 하루를 시작합니다. 달력에 기록하면 매일 눈으로 비교 가능합니다.(더 나아가 학교나 직장 급식메뉴표 처럼 식단 달력을 만들어 쓰는 방법도 있으니 꼼꼼한 분들은 도..
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2024. 1. 10. 20:23